| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 658千卡 | 253千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 568千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 小笼汤包热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于泡澡613分钟消耗的热量120 | |||||
1、肉皮洗净炖汤
2、搅拌机连汤带皮搅打均匀成细腻汤汁，盛于容器中冷却成型，然后切成小粒粒备用
3、肉馅和皮冻粒粒，加入盐、五香粉、生抽、胡椒粉调味拌匀
4、饺子皮
5、依次包入馅料成小包子
6、上锅蒸20分钟即可
7、配上蘸料即可
8、鲜美哦，汤汁浓郁
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、益肾、益精气等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、生津液等功效；可与芒果、银耳、白菜搭配；与荞麦、乌梅、首乌相克，同食可能会引起不适；
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