腊肠炒花菜的热量和减肥功效

1、准备食材

2、花菜洗净，掰成小朵，用盐水浸泡20分钟左右，用盐水浸泡，除了杀菌，还可以逼出花菜中的小虫；之后，用开水焯一下，沥干水分，待用

3、腊肠用开水煮一下，煮到外皮发白

4、这样很容易去掉外皮，切成片状，待用；因为外皮在晾晒及包装过程中会有土及细菌，所以这样吃起来会比较安全，卫生，吃起来口感也非常棒

5、锅内放入适量底油，再放入葱姜及辣酱，煸出香味

6、放入切好的腊肉及花菜

7、放入酱油

8、糖及盐，翻炒均匀

9、花菜及腊肉全部炒熟后，就可以享受下饭的腊肉花菜了

10、如果用坚小果花生油，味道超级的好哦。