| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | ||
| 总量 | 123克 | 青蒜腊肠炒鸡蛋干热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡,相当于太极拳183分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好原材料；
2、锅中放少许油， 放入腊肠进去煸炒， 煸炒至微微出油；
3、加入鸡蛋干进去翻炒；
4、翻炒几下后加入适量的生抽进去；
5、再加入适量的盐调味；
6、加入蒜白进去翻炒几下；
7、最后加入青蒜叶进去翻炒至青蒜叶变色即可盛入盘中。
8、端上桌了。
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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