| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豇豆干烧牛肉热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡,相当于高台跳水208分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、油烧热后放入花椒香料炒香，倒入牛肉炒香
3、牛肉炒香后，加入姜蒜泡椒炒一会儿，然后加入酱油，豆瓣酱炒香
4、然后加入豇豆干，炒5分钟左右，加入适量水，焖煮半个小时左右，起锅之前加入蒜苗就ok了
5、ok啦，美味！
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、补虚养血、补中益气等功效；可与山楂、芥蓝、香菇搭配；与白酒、橄榄、红螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
