| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 86千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 65克 | 盐酥鸡热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于现代舞18分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备鸡肉、姜块、葱、花椒粉、食盐、淀粉、酱油、白糖、鸡粉
2、鸡胸肉切成大小均匀的块状，葱姜切丝，放入少许食盐、花椒粉、鸡粉
3、加入少许白糖、酱油抓匀。腌制半小时
4、姜葱丝取出，倒入淀粉拌匀
5、将锅中的油烧热，如果放入鸡块马上有很多泡泡起来就可以
6、将鸡块小火炸制金黄，就可以沥油捞出
7、放入少许花椒粉、食盐拌匀即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚填精、添髓等功效；可与松子、茶树菇、冬瓜搭配；与李子、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
