| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪绞肉 | 克 | 424千卡 | 185千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 香辣土豆丁热量/卡路里987千卡 | |||

1、土豆削皮,切丁,放在凉水里,备用~

2、豌豆,洗净,备用~ 我这里是为了好看,所以加了豌豆,没有的话,可以不用加~

3、将老抽,蚝油加入猪绞肉中,顺时针搅拌均匀后,备用~

4、姜切片,葱切成小段,干辣椒切碎~

5、锅中加入油,将拌好的猪肉下锅翻炒至变色后,盛出,备用~

6、在刚才的锅中,加入适量油,放入豆瓣~

7、煸出红油后,加入花椒,姜,葱,炒出香味后,再加入干辣椒和豆豉,翻炒均匀~

8、将土豆沥干水分后,倒入锅中,加一小撮盐,大火翻炒,大概 2-3 min 左右,炒到土豆变得微微有点透明~

9、加入之前炒好的肉和少许孜然,再翻炒1-2min,待土豆炒熟后,加入少许糖,翻炒均匀,就可以关火出锅了~
猪绞肉的热量185千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解乳石毒、调营卫、益中气等功效;可与玉米、蘑菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
豆豉的热量254千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有胸闷烦呕、发汗解表、宣郁解毒等功效;可与鸭翅、大葱、鸭肉搭配;
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