| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 169千卡 | 338千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 346克 | 蒜蓉粉丝烤虾热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于摔跤74分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备材料，蒜去皮剁碎末，鲜虾洗净，去虾线
2、鲜虾加入所有调味料、一半蒜蓉、一半青红椒拌匀腌制半小时
3、粉丝用温水泡软
4、粉丝铺入模具底部，浇入点腌虾的料汁拌匀
5、把虾铺在粉丝上，放上另一半蒜末、青红椒碎，浇上另一半腌虾的料汁，烤箱预热210度
6、放入烤箱中层上下火220度烤15分钟，也可以上锅蒸10分钟
7、烤好洒上香葱就可以吃了
8、非常好吃的
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、催乳、增强性功能等功效；可与辣椒、藕、火龙果搭配；与葡萄、红枣、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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