| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 苹果红茶热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于循环训练20分钟消耗的热量480 | |||||
1、把苹果洗净去皮，切成小块
2、煮锅中加入适量的水，放入苹果块一起用大火煮开
3、煮开后加入红茶包，继续煮2分钟左右即可出锅饮用了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、降低胆固醇、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、鳝鱼、芦荟搭配；与白萝卜、糯米、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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