| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇皮 | 克 | 66千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黄瓜凉拌海蟹热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡,相当于堆肥13分钟消耗的热量300 | |||||
1、海蜇皮，洗净切丝，让后在热水里泡一分钟，黄瓜切丝备用
2、放入所以调料搅拌均匀
3、装盘
4、白玉翠绿
海蜇皮的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除湿、化痰、软坚散结等功效；可与苦菊、木耳搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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