| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑芝麻脆饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于买东西33分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料称重准备齐全
2、将黄油软化后加入糖粉，用打蛋器搅匀，然后加入蛋液，搅匀
3、加入奶粉拌匀，加入黑芝麻
4、拌匀
5、筛入低筋面粉
6、用刮刀拌匀
7、用手揉成面团
8、面板上铺一层保鲜膜，将面团放在保鲜膜上压扁，上面再铺一层保鲜膜，将面擀成0.3厘米左右的薄片
9、用模具压出喜欢的形状
10、烤箱预热150度，放入烤盘中上层烤12分钟左右
11、饼干表面微上色即可！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与辣椒、小米、生菜搭配；与红薯、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
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