微波蒜香南瓜的热量和减肥功效

1、备好食材：南瓜，大蒜，小葱；

2、南瓜去皮后，洗净切小方块；大蒜剁碎；小葱切葱花；

3、南瓜调入适量盐，搅拌均匀；放进可微波的容器里，尽量铺平；

4、表面撒上蒜粒；

5、放进微波炉；

6、盖上微波炉专用盖，高火4分钟；如果没有微波炉专用盖，可在容器表面覆盖一层保鲜膜，但需记得用牙签扎些孔；

7、将微波好的南瓜取出，调入适量香油；

8、调入适量鸡粉；搅拌均匀后，撒上葱花；

9、【微波蒜香南瓜】就做好啦。