| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 盘罗罗肠粉热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于滑雪91分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好的粘米粉浆和瘦肉香葱
2、锅里放水烧开
3、盘罗罗刷一层油放入烧开水的锅里
4、把粘米粉浆和肉香葱放入蒸熟，盖上锅盖蒸5分钟那样
5、蒸熟的肠粉
6、用铲装盘子
7、有弹性很嫩滑细腻
8、加入调好的酱汁非常可口
9、非常香的盘罗罗肠粉，做法简单又方便
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有补中益气、止渴、聪耳明目等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；可与鸡蛋、香芋、藕搭配；与田螺、鹌鹑、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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