| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 巧克力花型包子热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于保龄球运动257分钟消耗的热量180 | |||||
1、剂子擀薄擀圆，用剪刀剪出6等份
2、每等份对折捏紧粘起来
3、放入巧克力
4、包子收起来
5、用虎口稍微用力按紧
6、放锅里醒发半个小时，蒸12分钟，关火后稍等几分钟便可出锅
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、益肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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