| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 748克 | 苹果梨子汁热量/卡路里354千卡 | |||
 热量354千卡,相当于太极拳88分钟消耗的热量240 | |||||
1、苹果与梨洗净，削去外壳
2、梨去核切成小丁
3、苹果去核也切成小丁
4、放到料理机中，启动料理机30-60秒
5、原汁原味无添加的纯果汁
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、补脑养血、减肥等功效；可与大麦、芦荟、鳙鱼搭配；与海鲜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、治疗高血压、止咳等功效；可与蜂蜜、冰糖、猪肺搭配；与螃蟹、大闸蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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