酒糟榨菜的热量和减肥功效

1、将鲜榨菜削皮把硬硬的部分去除，抓盐放入塑胶袋。重石压住静置一个晚上。水出来就可以。拧干水分即可。

2、将大蒜和辣椒拍碎联通酒粕放入盆子。

3、用手拿调理机拌匀，没有调理机的可以用勺子搅拌。

4、在桌子上铺保鲜膜将步骤3中调匀的食材放入，另一张保鲜膜夹起来，擀平。

5、摆在步骤1上

6、跟着保鲜膜包起来，放入冰箱。至少腌2天。腌一个礼拜够入味最好吃哦~。食用时将腌料擦掉切适当大小即可。