| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 燕麦香蕉卷热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于劈叉103分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好食材。
2、把鸡蛋打散。香蕉切成段。
3、把香蕉放到鸡蛋液中，沾上鸡蛋液。
4、再沾满淀粉。
5、再沾满鸡蛋液。
6、最后沾上Myllyn Paras经典燕麦片。
7、全部沾上燕麦片后备用。
8、锅中入油，小火加热到七成热入油锅中炸成金黄色捞出。
9、捞出后放在吸油纸上吸出多余的油份，就可以了。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、润肠、预防高血压等功效；可与国光苹果、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与苋菜、玉米、辣椒搭配；与味精、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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