| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 天麻 | 克 | 60千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 天麻鸽子粉丝汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡,相当于压腿311分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好原材料；
2、热锅凉油， 将鸽子表面都先煎一下；
3、将煎好的鸽子放入煲中， 放入天麻和姜片；
4、再加入适量的水；
5、大火煮开， 先撇去浮沫；
6、再加盖按下煲汤功能键， 炖煮四十分钟；
7、鸽子汤煮好后加入泡软的红薯粉丝， 继续煮上五分钟；
8、加入适量的盐和胡椒粉调味；
9、最后加入枸杞即可。
10、端上桌了。
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养、生机活力、保健等功效；可与玉米搭配；
天麻的热量334千卡（每100克）；具有养血息风、预防心血管疾病、预防高血压等功效；可与鹌鹑搭配；与御风草根相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
