| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 麻花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好图中材料，鸡蛋，盐，糖，油，泡打粉一起加入面粉中
2、加入适量牛奶，搅拌成絮状
3、揉成光滑的面团，醒半个小时
4、醒好后，摊开年，撒上芝麻，正反面都需要
5、切成条状
6、逆时针揉搓，如图
7、拿起后会自然缠绕在一起
8、再重复一次，然后再次缠绕，收好连接口，以防炸的时候散开
9、做好如图
10、锅内下油，5层热，即可放入胚子，炸至金黄色即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与菠菜、肥牛、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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