棒骨萝卜冬笋汤的热量和减肥功效

棒骨的热量200千卡（每100克）；具有润肠胃、泽皮肤、养血健骨等功效；

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、治食积胀满、痰嗽失音等功效；可与羊排、五花肉、肥牛搭配；与枣、橘子、人参相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有美肤、预防过敏、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽胸利膈、帮助消化、增强免疫力等功效；可与苦瓜、雪里蕻、鸡肉搭配；与猪小排、羊肝、羊骨相克，同食可能会引起不适；