| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 374克 | 胡萝卜肉末蒸蛋热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡,相当于长笛464分钟消耗的热量120 | |||||
1、把胡萝卜切片放沸水中煮熟，记得不要煮太懒哦
2、把肉放洁诺斯绞肉机里搅成泥，然后在肉泥里加生抽，料酒，盐，油，鸡精等拌匀
3、在煮熟的胡萝卜中心包肉泥，然后摆盘，从外到里的摆，最中间打一颗鸡蛋
4、然后放锅蒸15分钟就是这样啦
5、按家里人口味，调汁淋上去就行啦。我是用油，盐，耗油，淀粉勾芡的。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与狗肉、羊排、卷心菜搭配；与山楂、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防癌症等功效；可与海虾、干贝、桂圆搭配；与红薯、消炎片、糖精相克，同食可能会引起不适；
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