| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 891克 | 饺子皮披萨热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡,相当于草地保龄球640分钟消耗的热量180 | |||||
1、培根切小块，西兰花和胡萝卜焯水备用（胡萝卜忘记入境了）。
2、披萨盘涂一层黄油或食用油，放入饺子皮。
3、挤入番茄酱和沙拉酱，用勺背抹匀。
4、铺入培根。
5、加入马苏里拉，撒上少许披萨草。
6、铺上西兰花和胡萝卜。
7、再铺上一些培根。
8、最后再铺上一层厚厚的马苏里拉，撒上少许披萨草。
9、送入事先预热好的烤箱中层，上下火200度，16分钟左右。
10、出炉后趁热食用。
11、是不是很简单呀。
12、看看这拉丝的效果，好有食欲有木有！？
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、健脾、养胃等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促进生长等功效；可与枸杞、芥末、胡萝卜搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促消化等功效；可与草鱼、鳕鱼、大米搭配；与西红柿、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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