| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 43克 | 催姨妈汤热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡,相当于变式平板支撑12分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、红枣去核（以前在网上看说核一起煮会上火）银耳掰开（技术不好，给掰碎了…）温水泡10分钟
3、鸡蛋洗净，姜切片
4、把红枣，银耳，姜片，鸡蛋一起倒入锅中，加适量水（稍微多一点点，要不后面煮干了）
5、大火煮开转中火煮三分钟，然后将鸡蛋捞出，泡凉水，去壳
6、把去了壳的鸡蛋和红糖倒入锅中，煮30分钟左右
7、完成！也可以把银耳换成当归效果更好
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、和血、强精等功效；可与冰糖、山药、鸭蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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