| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆粉 | 克 | 144千卡 | 360千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 578千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 杂粮司康热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡,相当于跨栏72分钟消耗的热量600 | |||||
1、把高粉，绿豆粉，糖，黑芝麻，安琪放一起
2、放入黄油
3、搓成玉米渣样
4、加入切碎的葡萄干和枣碎
5、调入温牛奶
6、不要过分搅拌，用保鲜膜包起来
7、发酵一个小时后，擀成片，大概一厘米厚
8、用饼干模具压出花样，表面刷上蛋黄液
9、烤箱预热，180度上下火烤制30分钟，表面金黄就可以了
10、凉凉后装袋就可以了
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗过敏、利尿、益气等功效；可与黑木耳、黑米、南瓜搭配；与冬虫夏草、紫米、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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