| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯粥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于化妆150分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯，削皮，切成方块；
2、取五常粥米半杯，淘洗干净；
3、把粥米放入电饭煲中；放入电饭煲中煮粥的刻度的水量；
4、加入红薯，电饭煲，启动，煮粥功能；
5、程序结束，红薯粥，就可以喝了；
6、冬日的早餐，来一碗，暖暖的，温暖一整天；
7、地道的五常粥米，煮粥，特别的香；加点番薯，更加的香甜；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、健脾胃等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与燕麦、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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