花生酱花卷的热量和减肥功效

1、水和糖放入到面包桶里。

2、面粉和酵母也放进去，将面包桶放入到东菱面包机内。

3、和面3分钟时，暂停面包机，面包机会在暂停9分钟之后自动继续和面。和好的面团很光滑。

4、将面团取出，用擀面杖将面团压成长36CM，宽20CM的长方形。然后挤上花生酱，用汤匙背面将花生酱抹均匀。

5、将面片对折。

6、切成宽4CM的一段。，在中间再切一刀，不切断。

7、每段都拉长20CM左右。

8、左右手反方向扭。

9、然后打个结，放在铺了油纸的蒸笼里。

10、锅里放热水，静置30-40分钟，看坯子发酵的情况。

11、锅里的水烧开后，将蒸笼放入，转小火蒸15分钟即可。