| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 干虾仁 | 克 | 29千卡 | 48千卡 | ||
| 总量 | 284克 | 空气炸锅披萨饼热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡,相当于劈叉268分钟消耗的热量150 | |||||
1、自发粉放些黑芝麻和半勺橄榄油加温水揉面，醒30-60分钟；烤盘中涂抹剩下的半勺橄榄油，把醒好的面放入烤盘中用手压扁；然后将烤盘放入空气炸锅中，200度每一面炸6分钟。
2、在披萨饼胚上用叉子多扎几个洞，刷上一层披萨酱，撒上培根、红辣椒和胡萝卜丁和泡发好的虾仁，撒上马苏里拉芝士碎，放进空气炸锅中200度，炸5分钟即可。
3、将披萨饼分切成四份装盘，就可以开始品尝了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、增强免疫力、防癌等功效；可与黄豆、羊排、卷心菜搭配；与白酒、山药、杏相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
干虾仁的热量48千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、帮助消化、补肾壮阳等功效；可与豆苗、鸡蛋、油菜搭配；与柿子、黄豆、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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