| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 煎酿油豆腐热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于健美操229分钟消耗的热量280 | |||||
1、肉末加入适量盐，鸡粉，糖，生粉，葱白末，拌匀。
2、半碗水加入生抽，蚝油，鸡粉，搅匀调成汁，备用。
3、豆腐用筷子戳一个小洞，酿进调好的肉馅。
4、平底锅放少量油，把酿豆腐肉馅面朝下，小火煎至金黄。
5、再翻面煎一下，淋入图2的汁水，火稍微调大点，盖锅盖焖半分钟左右，撒入葱花。
6、装盘，将汁浇到上面。
7、如图
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、润肠胃等功效；可与银耳、南瓜、菠萝搭配；与红豆、田螺、刀豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
