| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 243克 | 凉拌秋葵热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于脱衣服38分钟消耗的热量120 | |||||
1、先秋葵掉水3分钟锅中捞出沥干水分放凉。
2、用刀切成薄片。
3、把切好的秋葵放入盘中，最后放上盐，酱油香油醋适量，白糖少许拌匀即可。
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、保护肝脏等功效；
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