| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 果挞热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于瘦身操25分钟消耗的热量354 | |||||
1、猕猴桃切块因为是圣诞节所以用了绿色的猕猴桃，也可以用其他便于切块口感又不是太硬的水果
2、蛋挞皮淘宝买现成的。烤制180度10分钟
3、最好选果粒酸奶，如果水果多样就选原味的
4、摆好水果粒后，铺层酸奶
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、止渴等功效；
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