| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 221克 | 韭菜肉末鸡蛋炒面热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡,相当于打桌球280分钟消耗的热量150 | |||||
1、剩面条韭菜拌好的肉末
2、鸡蛋打散放少许盐备用
3、锅里放入面条翻炒，然后放入韭菜肉末翻炒两下摊匀把鸡蛋液倒入30秒后翻炒均匀（基本定型了）点入香油出锅
4、鲜，咸的一碗快手炒面出锅喽！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与北极虾、洋葱、生菜搭配；与桔子、鹅、兔肉相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与大白菜、木瓜、莲藕搭配；与基围虾、红螺、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
