| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 青笋银耳炒香肠热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于打篮球69分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备食材（忘记拍姜和小米辣了）
2、姜切片小米辣切片，香肠切片，青笋切菱形银耳洗净折成小块
3、起油锅倒入适量的油下姜小米辣和香肠煸炒（香肠煸炒至微微卷起）倒入少许的料酒
4、下青笋一起煸炒
5、加入银耳一起翻炒
6、加入三分之一茶匙盐和少许鸡粉调味翻炒均匀即可
7、成品
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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