| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 216千卡 | 72千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 肉末青豆热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡,相当于体能训练83分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备食材
2、起油锅倒入适量的油下肉糜煸炒至变色
3、下姜末，蒜末豆瓣酱煸炒
4、倒入青豆一起煸炒
5、加入少许水和鸡粉调味煮三分钟即可
6、成品
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
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