番茄牛肉火锅的热量和减肥功效

1、准备好涮火锅需要的食材

2、牛肉用清水浸泡两个小时

3、把牛肉切成小块

4、牛肉凉水下锅，煮至变色后盛出，用清水冲掉肉身上的沫子。

5、准备好葱姜辣椒、炖肉料。

6、锅烧热，放入油，放入葱姜辣椒炝锅。

7、放入炖肉料炒出香味。（炖肉料有香叶2片、花椒一把、八角2个、桂皮1个）

8、放入番茄底料翻炒片刻。

9、倒入适量水。

10、水开后放牛肉煮30分钟。

11、30分钟后放适量盐调味，就可以涮火锅了！