| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 车打芝士披萨热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于垒球24分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备步骤：烤箱预热至245度。将芝士酱装入挤酱瓶中。揉好披萨面团。
2、将面团擀成披萨胚底，尺寸参考你家烤盘尺寸。
3、把辣椒酱倒在胚底上面。
4、披萨底酱涂抹均匀。
5、然后均匀挤上芝士酱，撒上火腿片。
6、放入烤箱烤13-15分钟，直到披萨上色。
7、立即上桌。
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与白菜、丝瓜、南瓜搭配；与百合、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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