| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蔬菜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于转呼啦圈20分钟消耗的热量300 | |||||
1、油菜切碎，榨汁
2、将榨好的蔬菜汁倒入鸡蛋液里搅匀
3、再加入面粉，往一个方向搅匀
4、电饼档加热，放入少许油，开始制作
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、美容护肤等功效；可与牡蛎 、韭菜、小米面搭配；与兔肉、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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