酱焖海兔的热量和减肥功效

1、海兔清洗干净沥干水份取出海兔腹中的透明骨头

2、这就是海兔的骨头噢

3、锅中烧开水将海兔快速焯一下即可

4、焯好水的海兔立即放入冷水中冲凉

5、处理好的海兔沥干水分备用

6、葱、姜、蒜、红辣椒切成碎丁

7、锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香

8、放入豆瓣酱炒出香味放入糖、一品鲜酱油、料酒翻炒

9、放入海兔翻炒均匀使海兔均匀的裹上酱料

10、加入适量清水开始焖海兔

11、汤汁收到一定程度淋上水淀粉勾芡使汤汁粘稠

12、最后放入盐和味精调味撒上香菜即可

13、酱焖好的海兔装入盘中

14、喝上一口小白烧口感更棒

15、海兔味道鲜美口感脆爽

16、来一盘爽口的猕猴桃

17、简单又快捷的酱焖海兔亲们不要错过喔