| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 健身餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吃东西50分钟消耗的热量120 | |||||
1、单炒鸡蛋 加点盐，放一边备用
2、备好油锅，放入葱花
3、切好，放入辣椒
4、最后放入蒜黄，加点盐 鸡精
5、最后放入鸡蛋一块炒一下，洒点芝麻，摆盘即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、解热烦等功效；可与牡蛎 、香椿、干辣椒搭配；与鹅肉、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
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