| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于爬泳38分钟消耗的热量480 | |||||
1、红薯洗干净底下垫着锡纸，本来是包裹着的，朋友说包裹的红薯像蒸的一样不好吃，所以就把它们敞开了
2、烤箱预热五分钟，然后红薯放进去230度烤半个小时，如果没熟的话再烤几分钟，中途翻一下
3、烤出来的红薯真的和外面筒里烤的一样好吃
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、提高免疫力等功效；可与猪小排、芹菜、莲子搭配；与河蟹、燕麦、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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