| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 714克 | 酸辣李子热量/卡路里328千卡 | |||
 热量328千卡,相当于观鸟131分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好部分李子 洗干净。
2、把每个李子都用刀拍烂（更容易入味）。
3、把准备的凉开水加入盐 辣椒粉 把李子加进去 再放入冰箱浸泡20分钟后即可。
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、促进消化、帮助消化等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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