| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 粘豆包热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡,相当于擦地239分钟消耗的热量228 | |||||
1、红豆提前一天泡好 放到电饭锅里按煮饭键半个小时就可
2、红豆凉后 团成球 备用
3、安琪发面粉用温水化开 取黄米面 和糯米面 分别放到两个盆里 用开水和面 后放发面粉 凉后 继续和面 醒发一个小时
4、拿一小块面 揉成球 放入红豆沙
5、每个豆包都放一个苏子叶 一个挨一个码在一起
6、冷水下锅 开锅后10分钟关火 等2分钟 开盖 黄腾腾 白胖胖的粘豆包凉凉后 就可以吃喽
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、律律液、利小便等功效；可与鲫鱼、鸡肉、糯米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有发汗解表、疗头痛头晕、化痰止咳等功效；
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