| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 草菇 | 克 | 81千卡 | 27千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 16千卡 | 322千卡 | ||
| 总量 | 1092克 | 滋补草菇鸡汤热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于吹号角536分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好图中材料（鸡肉砍块）
2、除枸杞外的材料，全部倒入砂锅中
3、加速适量水，大火煮开，转小火慢炖1个小时
4、草菇对半切开，是不是好像一个个笑脸呀
5、煲一小时后，加入草菇，一起煲。大约30分钟
6、出锅前，放入枸杞，煮10分钟，放入盐调料，即可
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精填髓等功效；可与冬瓜、板栗、松子搭配；与芥末、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
草菇的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有消暑、解毒、清暑热等功效；可与牛肉、豆腐搭配；与鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有止渴、润燥、养阴等功效；
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