| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红菜苔 | 克 | 79千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 油渣炒红菜苔热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于做作业44分钟消耗的热量108 | |||||
1、腊肥肉入锅煸出油
2、肥肉的油吐尽
3、放入洗好切段的红菜苔，开大火翻炒
4、加入适量盐
5、起锅装盘
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肠道、活血散瘀、止血等功效；可与圣女果、牛肉、芹菜搭配；与猪肺、猪肝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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