| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 糖霜花生豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于垒球25分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生豆洗净控干备用
2、鸡蛋清五香粉盐糖霜备用
3、把蛋清倒入花生豆里，让每个豆都沾满蛋液
4、然后把混合好的面粉五香粉盐筛进花生豆里
5、锅里倒去油，油烧治五成热放入花生豆炸，一定要不断搅拌哦，不然沾到一起哈。
6、稍微凉一下筛入糖粉！
7、完全凉透，拿一颗放嘴里嘎嘣脆哦！甜甜香香脆脆滴，比超市里卖的好吃哦！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与青椒、黄豆、丝瓜搭配；与豆奶、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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