| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 烤鱼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡,相当于刮胡子378分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鱼清理干净
2、在把剁椒大蒜生姜放到鱼的肚子里面，加上料酒放在锡箔纸里面
3、可用烤箱，也可用燃气烤，烧到香气扑鼻，拿到铁盘中
4、用剪刀把锡箔纸中间剪开，放上香菜可以再放上花生
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳汁、活血通络、滋补等功效；可与枸杞子、花生、黄豆芽搭配；与猪小排、猪里脊肉、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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