| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 506千卡 | 253千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 玫瑰饺子热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡,相当于蛙泳76分钟消耗的热量600 | |||||
1、饺子皮，4张5张都可以，少放馅料
2、从左往右卷，卷了第一个就知道手法了，会越卷越好，卷到尾，沾水封住
3、蚝油，番茄酱，蒜蓉辣酱，调汁
4、先煎，后添水焖，两次添水后，倒入酱汁
5、水量不没过饺子就行
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、促进康复、补血等功效；可与鸡腿菇、鸡蛋、芹菜搭配；与橘子、鲇鱼、橄榄相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、益精气、除热等功效；
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