| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 213千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 红糖糯米黄瓜粥热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡,相当于拳击18分钟消耗的热量720 | |||||
1、红糖和头一天晚上泡的糯米一起下锅煮
2、十五分钟后，把切好的黄瓜丁放进去煮两分钟
3、盖上之后两分钟就可以喝了
4、盛出来开喝吧！清淡里带有一丝甜甜的红糖粥
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、止汗、止渴等功效；可与红豆、莲藕、兔肉搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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