红薯豆浆的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、健脾胃、增强免疫力等功效；可与芹菜、牛奶、水芹菜搭配；与螃蟹、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜护肤、降血脂等功效；可与鸡蛋、牛蹄筋、香菜搭配；与明虾、基围虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；