| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 26千卡 | 175千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 桃胶皂米百合羹热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于开车27分钟消耗的热量150 | |||||
1、桃胶、皂角米提前一夜浸泡，干百合提前2小时浸泡；
2、挑去桃胶的杂质，冲洗干净；美的电饭煲中加入足量的水，并将泡好的桃胶、皂米、干百合全部放入，并加入冰糖；
3、盖上电饭煲盖子，启动粥/汤程序即可。
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、疏肠利尿、润燥通便等功效；
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