| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 传统鸡蛋水热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于耕种16分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡蛋打入碗中。
2、将鸡蛋打散。
3、.倒入白糖搅拌均匀。
4、煮一小锅开水。
5、将滚开的开水慢慢倒入鸡蛋中。
6、滴几滴香油即可，趁热喝。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与牡蛎 、银鱼、韭菜搭配；与雪莲果、地瓜、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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