| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | ||
| 总量 | 650克 | 紫薯糯米滋热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡,相当于焊接580分钟消耗的热量180 | |||||
1、糯米像焖饭一样的放水、糯米放电饭煲，加好适量的水，泡一晚上，第二天早，加入两个紫薯在按键焖饭、闷好后盛一部分放碗里、用捣蒜的工具捣成泥
2、糯米差不多捣成泥时加入紫薯继续捣成泥、在放适量的白糖
3、像这样，紫薯糯米和成泥状！放冰箱冷却
4、准备做曲奇的工具
5、豆面炒熟
6、盘子底，撒上炒熟的豆面，紫薯泥装入曲奇工具，一按一个花朵。
7、制作好后，用筷子夹几粒糯米点缀一下。
8、紫薯糯米滋就做好啦！软软的粘粘的，甜甜的。
9、漂亮吧
10、美美哒
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、通便、抗癌等功效；可与芹菜、糙米、莲子搭配；与大花蟹 、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与桂花、兔肉、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有防止血管硬化、养颜、降血脂等功效；可与红枣、牛蹄筋、胡萝卜搭配；与排骨、水芹菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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